Azərbaycan
Deutschland
Lietuva
Malta
ශ්රී ලංකාව
Türkmenistan
Türkiyə
Украина
Plaukimas nugara yra viena iš keturių plaukimo stilių reguliuojamas FINA ir tai vienintelis reguliuojamas plaukimo ant n
Plaukimas nugara
Plaukimas nugara yra viena iš keturių plaukimo stilių, reguliuojamas FINA, ir tai vienintelis reguliuojamas plaukimo ant nugaros stilius. Šio stiliaus pranašumas yra lengvas kvėpavimas, tačiau yra ir trūkumas – sunku matyti kur plaukiama. Šis stilius taip pat išsiskiria iš kitų sportinių plaukimo stilių starto pozicija. Šis stilius yra panašus į apverstą plaukimą krauliu. Tiek plaukimas nugara tiek krauliu pasižymi ilgais grybšniais.
Technika
Plaukiant nugara atliekami pakaitiniai nepertraukiami rankų grybšniai ir kojų judesiai aukštyn žemyn.
Kūno padėtis beveik horizontali.
Galva pakaušiu remiasi į vandens paviršių. Žvilgsnis nukreiptas aukštyn ir truputį atgal.
Nardinant rankas į vandenį galimi svyravimai aplink kūno išilginę ašį, tačiau galvos padėtis nesikeičia.
Kvėpavimas derinamas su rankų judesiais: atliekant grybšnį viena ranka įkvepiama (tik pro burną), kita ranka – iškvepiama (galima ir pro burną, ir pro nosį).
Grybšnio metu rankos pirštai suglausti ir visą laiką remiasi į vandenį, oru perkeliama ranka atpalaiduojama.
Varžybos
Plaukimo varžybos vyksta 25 ir 50 m baseinuose ir atviruose vandens telkiniuose.
- 50 m. nugara
- 100 m. nugara
- 200 m. nugara
FINA taisykles
Žemiau yra pateikiamos oficialių FINA taisyklių vertimas. Šios taisyklės taikomos oficialių plaukimo varžybų metu.
SW 6.1 Prieš starto signalą plaukikai turi išsirikiuoti vandenyje atsisukus į starto pusę, su abiem rankom laikydamiesi už starto turėklų. Stovėti latake arba ant jo arba užlenkti kojų pirštus už latako briaunos yra draudžiama. Kai naudojamas laikiklis startui nugara, abejų kojų pirštai turi liesti galinę sieną arba pakylos paviršių. Lenkti pirštus per pakylos viršų yra draudžiama.
SW 6.2 Kai startui nugara naudojami laikikliai, kiekvienas inspektorius starto pusėj uždės ir nuims laikiklius po starto.
SW 6.3 Po starto signalo ir po posūkio plaukikas turi atsispirti ir plaukti ant nugaros visos rungties metu išskyrus atvejus, kai atlieka posūkius kaip išdėstyta SW 6.5. Normali padėtis ant nugaros gali įtraukti ir kūno pasvirimo judesius iki 90 laipsnių kampu nuo horizontalios padėties. Galvos padėtis yra nesvarbi.
SW 6.4 Kuri nors plaukiko dalis turi skirti vandens paviršių visos rungties metu. Plaukikui leidžiama būti visiškai panirusiam posūkio metu, ties finišu ir ne didesnis kaip 15 metrų atstumu po starto ir po kiekvieno posūkio. Prieš tai plaukiko galva turi praskirti vandens paviršių.
SW 6.5 Atliekant posūkį būtina paliesti sieną su kuria nors kūno dalimi atitinkamai jo arba jos plaukimo takelyje. Posūkio metu pečiai gali būti apversti per vertikalę krūties atžvilgiu po ko privalo sekti vienas nepertraukiamas traukimas viena ranka arba nepertraukiamas traukimas abejom rankom vienu tam, kad pradėti posūkį. Plaukikas turi grįžti į padėtį ant nugaros nuplaukiant nuo sienos.
SW 6.6 Finišuojant varžybų metu plaukikas turi paliesti sieną plaukiant nugara atitinkamai jo arba jos plaukimo takelyje.
Šaltiniai
- Valentina Skyrienė, Salvinija Tarūtienė MOKOME PLAUKTI IR SAUGIAI ELGTIS VANDENYJE p. 27 Archyvuota kopija 2016-03-05 iš Wayback Machine projekto.
- Vladas Kupstys, Ilona Judita Zuozienė, Lietuvos sporto enciklopedija: Plaukimas
- Fina.org. "SW 6 BACKSTROKE". Išversta 2015-09-03, patikrinta 2016-05-30 Archyvuota kopija 2016-06-18 iš Wayback Machine projekto.
Autorius: www.NiNa.Az
Išleidimo data:
vikipedija, wiki, lietuvos, knyga, knygos, biblioteka, straipsnis, skaityti, atsisiųsti, nemokamai atsisiųsti, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, pictu, mobilusis, porn, telefonas, android, iOS, apple, mobile telefl, samsung, iPhone, xiomi, xiaomi, redmi, pornografija, honor, oppo, Nokia, Sonya, mi, pc, web, kompiuteris, Informacija apie Plaukimas nugara, Kas yra Plaukimas nugara? Ką reiškia Plaukimas nugara?
Plaukimas nugara yra viena is keturiu plaukimo stiliu reguliuojamas FINA ir tai vienintelis reguliuojamas plaukimo ant nugaros stilius Sio stiliaus pranasumas yra lengvas kvepavimas taciau yra ir trukumas sunku matyti kur plaukiama Sis stilius taip pat issiskiria is kitu sportiniu plaukimo stiliu starto pozicija Sis stilius yra panasus į apversta plaukima krauliu Tiek plaukimas nugara tiek krauliu pasizymi ilgais grybsniais plaukia nugara 2008 m Europos vandens sporto cempionateTechnikaPlaukimo nugara startas 2008 m Europos vandens sporto cempionate Plaukiant nugara atliekami pakaitiniai nepertraukiami ranku grybsniai ir koju judesiai aukstyn zemyn Kuno padetis beveik horizontali Galva pakausiu remiasi į vandens pavirsiu Zvilgsnis nukreiptas aukstyn ir truputį atgal Nardinant rankas į vandenį galimi svyravimai aplink kuno isilgine asį taciau galvos padetis nesikeicia Kvepavimas derinamas su ranku judesiais atliekant grybsnį viena ranka įkvepiama tik pro burna kita ranka iskvepiama galima ir pro burna ir pro nosį Grybsnio metu rankos pirstai suglausti ir visa laika remiasi į vandenį oru perkeliama ranka atpalaiduojama VarzybosPlaukimo varzybos vyksta 25 ir 50 m baseinuose ir atviruose vandens telkiniuose 50 m nugara 100 m nugara 200 m nugaraFINA taisyklesZemiau yra pateikiamos oficialiu FINA taisykliu vertimas Sios taisykles taikomos oficialiu plaukimo varzybu metu SW 6 1 Pries starto signala plaukikai turi issirikiuoti vandenyje atsisukus į starto puse su abiem rankom laikydamiesi uz starto tureklu Stoveti latake arba ant jo arba uzlenkti koju pirstus uz latako briaunos yra draudziama Kai naudojamas laikiklis startui nugara abeju koju pirstai turi liesti galine siena arba pakylos pavirsiu Lenkti pirstus per pakylos virsu yra draudziama SW 6 2 Kai startui nugara naudojami laikikliai kiekvienas inspektorius starto pusej uzdes ir nuims laikiklius po starto SW 6 3 Po starto signalo ir po posukio plaukikas turi atsispirti ir plaukti ant nugaros visos rungties metu isskyrus atvejus kai atlieka posukius kaip isdestyta SW 6 5 Normali padetis ant nugaros gali įtraukti ir kuno pasvirimo judesius iki 90 laipsniu kampu nuo horizontalios padeties Galvos padetis yra nesvarbi SW 6 4 Kuri nors plaukiko dalis turi skirti vandens pavirsiu visos rungties metu Plaukikui leidziama buti visiskai panirusiam posukio metu ties finisu ir ne didesnis kaip 15 metru atstumu po starto ir po kiekvieno posukio Pries tai plaukiko galva turi praskirti vandens pavirsiu SW 6 5 Atliekant posukį butina paliesti siena su kuria nors kuno dalimi atitinkamai jo arba jos plaukimo takelyje Posukio metu peciai gali buti apversti per vertikale kruties atzvilgiu po ko privalo sekti vienas nepertraukiamas traukimas viena ranka arba nepertraukiamas traukimas abejom rankom vienu tam kad pradeti posukį Plaukikas turi grįzti į padetį ant nugaros nuplaukiant nuo sienos SW 6 6 Finisuojant varzybu metu plaukikas turi paliesti siena plaukiant nugara atitinkamai jo arba jos plaukimo takelyje SaltiniaiValentina Skyriene Salvinija Tarutiene MOKOME PLAUKTI IR SAUGIAI ELGTIS VANDENYJE p 27 Archyvuota kopija 2016 03 05 is Wayback Machine projekto Vladas Kupstys Ilona Judita Zuoziene Lietuvos sporto enciklopedija Plaukimas Fina org SW 6 BACKSTROKE Isversta 2015 09 03 patikrinta 2016 05 30 Archyvuota kopija 2016 06 18 is Wayback Machine projekto