Rokas Garastas Asmeniniai duomenysGimimo data 1988 m rugpjūčio 17 d 36 metai Gimimo vieta Kaunas LietuvaŪgis184 cmKlubas

**Rokas Garastas**
Asmeniniai duomenys
Gimimo data	1988 m. rugpjūčio 17 d. (36 metai)
Gimimo vieta	Kaunas, Lietuva
Ūgis	184 cm
Klubas
Dabar žaidžia	pabaigęs karjerą
Pozicija	saugas
Klubinė karjera*
2010	Atletas Kaunas	13 (?)
Treniruotos komandos
2015–2018 2019–2023 2025–	Lietuva U-17 FK Kauno Žalgiris Lietuva U-21

Rokas Garastas (g. 1988 m. rugpjūčio 17 d.) – futbolo treneris, buvęs Lietuvos futbolininkas.

Krepšinio trenerio Vlado Garasto anūkas.

Karjera

Žaidėjo karjera

Kitados rungtyniavo saugo pozicijoje ir 2006–2010 m. atstovavo Kauno Atleto ekipai. A lygoje sužaidė trylika rungtynių. Vėliau yra žaidęs FC Stumbras ir Kauno FK komandose.

Trenerio karjera

Rokas Garastas yra treniravęs įvairaus amžiaus Lietuvos jaunimo rinktines bei dirbęs Lietuvos nacionalinės vyrų futbolo rinktinės trenerio asistentu, kai vyriausiuoju treneriu dirbo Edgaras Jankauskas.

UEFA Pro trenerio licenciją turintis Garastas dirbo pagrindiniu Nacionalinės futbolo akademijos (NFA) jaunimo komandų treneriu.

2019 m. gruodžio mėn. pranešta, kad jis tapo naujuoju FK Kauno Žalgiris vyriausiuoju treneriu. Jam tuo metu buvo 31–eri metai. Rokas šiame poste pakeitė Mindaugą Čepą.

2020 m. tapo liepos mėnesio geriausiu treneriu, o rugpjūčio mėnesį dar kartą tapo geriausiuoju. Jo treniruojamas FK Kauno Žalgiris pirmą kartą klubo istorijoje užsitikrino medalius.2022 m. trenerio sutartis buvo pratęsta.

2023 m. sezonas kauniečiams prasidėjo nesėkmingai, o po pralaimėjimo prieš FA Šiauliai buvo imtąsi permainų.2023 m. gegužės 1 d. paskelbta, kad keičiasi treneriai. „Kauno Žalgirio“ naujuoju vyr. treneriu tapo Marius Stankevičius. Rokas Garastas nuo 2020 m. sezono pradžios vadovavo Kauno Žalgiriui. Per tą laiką ekipa sužaidė 113 oficialių rungtynių, iš jų – 55 pergales, 25 kartus sužaidė lygiosiomis ir patyrė 33 pralaimėjimus. Iškovojo du bronzos ir vieną sidabro medalį.

2025 m. sausio 13 d. paskelbta, kad paskirtas Lietuvos U-21 vaikinų rinktinės treneriu.

Pasiekimai

su FK Kauno Žalgiris (vyr. treneris)

A lyga:

Sidabro medaliai: 2022 m.

Bronzos medaliai: 2020, 2021 m.

Asmeniniai pasiekimai

Pripažintas geriausiu 2020 m. liepos mėnesio treneriu.
Pripažintas geriausiu 2020 m. rugpjūčio mėnesio mėnesio treneriu.
2022 m. rugpjūčio mėn. geriausias A lygos treneris.
2022 m. spalio mėn. geriausias vyr. treneris.

Šaltiniai

https://www.transfermarkt.com/rokas-garastas/profil/spieler/151574
http://lfe.lt/Rokas-Garastas/asmuo-12763
https://www.respublika.lt/lt/naujienos/sportas/futbolas/rgarastas_zinojau_kad_busiu_treneriu/
https://www.sportas.lt/naujiena/419778/r-garastas-antra-karta-is-eiles-geriausias-menesio-treneris
https://alyga.lt/naujiena/r-garastas-ketvirta-sezonui-vadovaus-kauno-zalgiriui/7952
https://www.sportas.lt/naujiena/468181/kauno-zalgiriui-ir-toliau-vadovaus-r-garastas
sportas.lt naujienos: FA Šiauliai nugalėjo Kauno Žalgirį
alyga.lt naujienos: pokyčiai Kauno Žalgiryje
sportas.lt naujienos: Stankevičius naujasis treneris
LFF oficiali svetainė: Vykdomojo komiteto posėdyje patvirtinti Lietuvos rinktinių treneriai
sportas.lt naujienos: Lietuvos jaunimo rinktines treniruos A lygos klubus treniravę strategai
https://alyga.lt/naujiena/kauno-zalgirio-vairininkas-susizere-geriausio-menesio-trenerio-laurus/6678
https://alyga.lt/naujiena/r-garastas-antra-karta-is-eiles-geriausias-menesio-treneris/6718
https://alyga.lt/naujiena/r-garastas-geriausias-treneris-rugpjuti/7859
https://lff.lt/news/17049/r-garastas-geriausias-optibet-a-lygos-treneris-rugpjuti/ Archyvuota kopija 2022-09-28 iš Wayback Machine projekto.
https://alyga.lt/naujiena/r-garastas-pripazintas-geriausiu-spalio-menesio-treneriu/7933
https://www.sportas.lt/naujiena/467144/hegelmann-brazilas-treciasyk-geriausias-jaunasis-menesio-zaidejas

Nuorodos

Transfermarket

[1] ttps://www.transfermarkt.com/rokas-garastas/profil/spieler/151574

[2] ttp://lfe.lt/Rokas-Garastas/asmuo-12763

[3] ttps://www.respublika.lt/lt/naujienos/sportas/futbolas/rgarastas_zinojau_kad_busiu_treneriu/

[4] ttps://www.sportas.lt/naujiena/419778/r-garastas-antra-karta-is-eiles-geriausias-menesio-treneris

[5] ttps://alyga.lt/naujiena/r-garastas-ketvirta-sezonui-vadovaus-kauno-zalgiriui/7952

[6] ttps://www.sportas.lt/naujiena/468181/kauno-zalgiriui-ir-toliau-vadovaus-r-garastas

[7] sportas.lt naujienos: FA Šiauliai nugalėjo Kauno Žalgirį

[8] yga.lt naujienos: pokyčiai Kauno Žalgiryje

[9] sportas.lt naujienos: Stankevičius naujasis treneris

[10] LFF oficiali svetainė: Vykdomojo komiteto posėdyje patvirtinti Lietuvos rinktinių treneriai

[11] sportas.lt naujienos: Lietuvos jaunimo rinktines treniruos A lygos klubus treniravę strategai

[12] ttps://alyga.lt/naujiena/kauno-zalgirio-vairininkas-susizere-geriausio-menesio-trenerio-laurus/6678

[13] ttps://alyga.lt/naujiena/r-garastas-antra-karta-is-eiles-geriausias-menesio-treneris/6718

[14] ttps://alyga.lt/naujiena/r-garastas-geriausias-treneris-rugpjuti/7859

[15] ttps://lff.lt/news/17049/r-garastas-geriausias-optibet-a-lygos-treneris-rugpjuti/ Archyvuota kopija 2022-09-28 iš Wayback Machine projekto.

[16] ttps://alyga.lt/naujiena/r-garastas-pripazintas-geriausiu-spalio-menesio-treneriu/7933

[17] ttps://www.sportas.lt/naujiena/467144/hegelmann-brazilas-treciasyk-geriausias-jaunasis-menesio-zaidejas