Azərbaycan
Deutschland
Lietuva
Malta
ශ්රී ලංකාව
Türkmenistan
Türkiyə
Украина
Šiam straipsniui ar jo daliai reikia daugiau nuorodų į patikimus šaltinius Jūs galite padėti Vikipedijai įrašydami tinka
Vitaminas E
| Šiam straipsniui ar jo daliai reikia daugiau nuorodų į patikimus šaltinius. Jūs galite padėti Vikipedijai įrašydami tinkamas išnašas ar nuorodas į patikimus šaltinius. |
Vitaminas E – 8 chemiškai giminingos medžiagos, priskiriamos vitaminams. Sintetinio ir natūralaus cheminė formulė skiriasi. Natūralaus cheminė formulė tik viena – d-alfa tokoferolis. Sintetinis vit. E gaminamas kelių formų - d-alfa tocopheryl acetate, d-alfa tocopheryl acid succinate.
| Vitaminas E | |
| Bendri duomenys | |
|---|---|
| Cheminė formulė | - |
| Molekulinė masė | – g/mol |
| Kiti pavadinimai | |
| |
| Vitamino savybės | |
| Tirpsta | Riebaluose |
| RDA (suaugusiam vyrui) | 10 mg/dieną |
| RDA (suaugusiai moteriai) | 10 mg/dieną |
| Trūkumo simptomai | |
| |
| Pertekliaus simptomai | |
| |
| Pagrindiniai Šaltiniai | |
| |
Šaltiniai
Farmacijos, kosmetikos pramonėje dažniausiai naudojamas sintetinis vitaminas E. Natūralaus vitamino E randama daugelyje maisto produktų, daugiausia aliejuose, grūdinėse kultūrose, ypač daug motinos piene.
Savybės
Vitaminas E tirpsta riebaluose, atsparus karščiui, organizme kaupiasi riebaliniuose audiniuose. Geriau pasisavinamas ir dvigubai veiksmingesnis yra natūralus vitaminas E.
Poveikis
Vitaminas E – svarbus antioksidantas, saugo organizmą nuo laisvųjų radikalų žalingo poveikio, slopina daugelio kenksmingų medžiagų, sukeliančių riziką susirgti vėžiu, poveikį. Taip pat vitaminas reikalingas ląstelių membranų stabilumui palaikyti, saugo arterijų vidinę sienelę nuo kalkėjimo, aterosklerozės, skatina gyti žaizdas, stiprina organizmo imunitetą, gali apsaugoti nuo kenksmingo ultravioletinių spindulių poveikio.
Vitaminas E neleidžia atsirasti arba šalina jau atsiradusius kraujotakos pažeidimus, nes sumažina kraujo krešėjimą ir neleidžia susidaryti trombams.
Poreikis
Suaugusiam žmogui dienos norma – apie 10 miligramų tokoferolio ekvivalentų, nėščiosioms – 12 miligramų, žindyvėms – 14 miligramų.
Trūkumas
Sveikiems žmonėms vitamino E netrūksta, tačiau jo gali trūkti dėl visiško badavimo, sutrikus riebalų rezorbcijai, dėl geltos, kasos ar tulžies pūslės ligų, taip pat neišnešiotiems kūdikiams. Trūkumas pasireiškia nervų sistemos sutrikimu, virškinimo sutrikimais, alergija, gali sumažėti vyrų lytinis potraukis ir sulėtėti spermatozoidų judrumas, moteris gali ištikti savaiminis persileidimas, jos gali tapti nevaisingos.
Perteklius
Vartojant labai daug vitamino E padidėja polinkis kraujuoti, silpnėja imunitetas, gali sutrikti virškinimas, atsirasti nuovargis, odos uždegimai. Be to, dešimtmetį kasdien suvartojamas kiekvienas 100 mg vitamino E kiekis papildomai 7 proc. padidina tikimybę susirgti vėžiu.
Šaltiniai
- http://mokslasplius.lt/mokslo-naujienos/2008/02/29/vitaminas-e-susijes-su-plauciu-veziu Archyvuota kopija 2008-03-09 iš Wayback Machine projekto.
Autorius: www.NiNa.Az
Išleidimo data:
vikipedija, wiki, lietuvos, knyga, knygos, biblioteka, straipsnis, skaityti, atsisiųsti, nemokamai atsisiųsti, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, pictu, mobilusis, porn, telefonas, android, iOS, apple, mobile telefl, samsung, iPhone, xiomi, xiaomi, redmi, pornografija, honor, oppo, Nokia, Sonya, mi, pc, web, kompiuteris, Informacija apie Vitaminas E, Kas yra Vitaminas E? Ką reiškia Vitaminas E?
Siam straipsniui ar jo daliai reikia daugiau nuorodu į patikimus saltinius Jus galite padeti Vikipedijai įrasydami tinkamas isnasas ar nuorodas į patikimus saltinius Vitaminas E 8 chemiskai giminingos medziagos priskiriamos vitaminams Sintetinio ir naturalaus chemine formule skiriasi Naturalaus chemine formule tik viena d alfa tokoferolis Sintetinis vit E gaminamas keliu formu d alfa tocopheryl acetate d alfa tocopheryl acid succinate Vitaminas EBendri duomenysChemine formule Molekuline mase g molKiti pavadinimaiTokoferolis naturalus Vitamino savybesTirpsta RiebaluoseRDA suaugusiam vyrui 10 mg dienaRDA suaugusiai moteriai 10 mg dienaTrukumo simptomaisutrikusi nervu sistema sutrikes virskinimas alergijaPertekliaus simptomaikraujavimas sumazejes imunitetas sutrikes virskinimas nuovargis odos uzdegimasPagrindiniai Saltiniaigrudai zirniai grikiu kruopos kukuruzai sojos kiausinio trynys pieno produktai mesa menkes kepeneles motinos pienasSaltiniaiFarmacijos kosmetikos pramoneje dazniausiai naudojamas sintetinis vitaminas E Naturalaus vitamino E randama daugelyje maisto produktu daugiausia aliejuose grudinese kulturose ypac daug motinos piene SavybesVitaminas E tirpsta riebaluose atsparus karsciui organizme kaupiasi riebaliniuose audiniuose Geriau pasisavinamas ir dvigubai veiksmingesnis yra naturalus vitaminas E PoveikisVitaminas E svarbus antioksidantas saugo organizma nuo laisvuju radikalu zalingo poveikio slopina daugelio kenksmingu medziagu sukelianciu rizika susirgti veziu poveikį Taip pat vitaminas reikalingas lasteliu membranu stabilumui palaikyti saugo arteriju vidine sienele nuo kalkejimo aterosklerozes skatina gyti zaizdas stiprina organizmo imuniteta gali apsaugoti nuo kenksmingo ultravioletiniu spinduliu poveikio Vitaminas E neleidzia atsirasti arba salina jau atsiradusius kraujotakos pazeidimus nes sumazina kraujo kresejima ir neleidzia susidaryti trombams Poreikis Suaugusiam zmogui dienos norma apie 10 miligramu tokoferolio ekvivalentu nesciosioms 12 miligramu zindyvems 14 miligramu Trukumas Sveikiems zmonems vitamino E netruksta taciau jo gali trukti del visisko badavimo sutrikus riebalu rezorbcijai del geltos kasos ar tulzies pusles ligu taip pat neisnesiotiems kudikiams Trukumas pasireiskia nervu sistemos sutrikimu virskinimo sutrikimais alergija gali sumazeti vyru lytinis potraukis ir suleteti spermatozoidu judrumas moteris gali istikti savaiminis persileidimas jos gali tapti nevaisingos Perteklius Vartojant labai daug vitamino E padideja polinkis kraujuoti silpneja imunitetas gali sutrikti virskinimas atsirasti nuovargis odos uzdegimai Be to desimtmetį kasdien suvartojamas kiekvienas 100 mg vitamino E kiekis papildomai 7 proc padidina tikimybe susirgti veziu Saltiniaihttp mokslasplius lt mokslo naujienos 2008 02 29 vitaminas e susijes su plauciu veziu Archyvuota kopija 2008 03 09 is Wayback Machine projekto