| Asmeniniai duomenys | ||
|---|---|---|
| Gimimo data | 1988 m. rugpjūčio 17 d. | |
| Gimimo vieta | Kaunas, Lietuva | |
| Ūgis | 184 cm | |
| Klubas | ||
| Dabar žaidžia | pabaigęs karjerą | |
| Pozicija | saugas | |
| Klubinė karjera* | ||
| 2010 | Atletas Kaunas | 13 (?) |
Treniruotos komandos | ||
| 2015–2018 2019–2023 2025– | Lietuva U-17 FK Kauno Žalgiris Lietuva U-21 | |
Rokas Garastas (g. 1988 m. rugpjūčio 17 d.) – futbolo treneris, buvęs Lietuvos futbolininkas.
Krepšinio trenerio Vlado Garasto anūkas.
Karjera
Žaidėjo karjera
Kitados rungtyniavo saugo pozicijoje ir 2006–2010 m. atstovavo Kauno Atleto ekipai. A lygoje sužaidė trylika rungtynių. Vėliau yra žaidęs FC Stumbras ir Kauno FK komandose.
Trenerio karjera
Rokas Garastas yra treniravęs įvairaus amžiaus Lietuvos jaunimo rinktines bei dirbęs Lietuvos nacionalinės vyrų futbolo rinktinės trenerio asistentu, kai vyriausiuoju treneriu dirbo Edgaras Jankauskas.
UEFA Pro trenerio licenciją turintis Garastas dirbo pagrindiniu Nacionalinės futbolo akademijos (NFA) jaunimo komandų treneriu.
2019 m. gruodžio mėn. pranešta, kad jis tapo naujuoju FK Kauno Žalgiris vyriausiuoju treneriu. Jam tuo metu buvo 31–eri metai. Rokas šiame poste pakeitė Mindaugą Čepą.
2020 m. tapo liepos mėnesio geriausiu treneriu, o rugpjūčio mėnesį dar kartą tapo geriausiuoju. Jo treniruojamas FK Kauno Žalgiris pirmą kartą klubo istorijoje užsitikrino medalius.2022 m. trenerio sutartis buvo pratęsta.
2023 m. sezonas kauniečiams prasidėjo nesėkmingai, o po pralaimėjimo prieš FA Šiauliai buvo imtąsi permainų.2023 m. gegužės 1 d. paskelbta, kad keičiasi treneriai. „Kauno Žalgirio“ naujuoju vyr. treneriu tapo Marius Stankevičius. Rokas Garastas nuo 2020 m. sezono pradžios vadovavo Kauno Žalgiriui. Per tą laiką ekipa sužaidė 113 oficialių rungtynių, iš jų – 55 pergales, 25 kartus sužaidė lygiosiomis ir patyrė 33 pralaimėjimus. Iškovojo du bronzos ir vieną sidabro medalį.
2025 m. sausio 13 d. paskelbta, kad paskirtas Lietuvos U-21 vaikinų rinktinės treneriu.
Pasiekimai
- su FK Kauno Žalgiris (vyr. treneris)
- Asmeniniai pasiekimai
vikipedija, wiki, enciklopedija, knyga, biblioteka, straipsnis, skaityti, nemokamas atsisiuntimas, informacija apie Rokas Garastas, Kas yra Rokas Garastas? Ką reiškia Rokas Garastas?