Azərbaycan
Deutschland
Lietuva
Malta
ශ්රී ලංකාව
Türkmenistan
Türkiyə
Украина
Plaukimas krūtine plaukimo stilius kuomet plaukiant plaukiko krūtinė ir liemuo nesisuka Tai yra populiariausias rekreaci
Plaukimas krūtine
Plaukimas krūtine – plaukimo stilius, kuomet plaukiant plaukiko krūtinė ir liemuo nesisuka. Tai yra populiariausias rekreacinio plaukimo stilius dėl to, kad plaukiant galva būna virš vandens santykinai ilgiausiai, be to plaukiant krūtine galima patogiai plaukti ir lėtai. Dažniausiai mokantis plaukimo stilių daugelis pradeda nuo plaukimo krūtine. Nepaisant to varžybose plaukimas krūtine reikalauja ištvermės ir jėgos kaip ir kiti plaukimo stiliai.
Technika
Plaukiant krūtine atliekami simetriški rankų ir kojų judesiai (panašūs į varlės) horizontalioje plokštumoje su nedideliais kūno svyravimais aukštyn žemyn.
Kvėpavimas derinamas su rankų judesiais. Vienam rankų grybšniui tenka vienas įkvėpimas ir vienas atsispyrimas kojomis, po kurio vyksta judesys pirmyn.
Pradedant rankų grybšnį galva iškeliama iš vandens ir įkvepiama (galima ir vėliau įkvėpti), tiesiant rankas į priekį veidas vėl panardinamas į vandenį ir pradedamas iškvėpimas pro burną arba pro nosį.
Santykinai lėtai kojos pritraukiamos rankų grybšnio pabaigoje ir staigiai tiesiamos lanku išorėn atgal vidun – tiesiant rankas į priekį.
Varžybos
Plaukimo varžybos vyksta 25 ir 50 m baseinuose ir atviruose vandens telkiniuose.
- 50 m. krūtine
- 100 m. krūtine
- 200 m. krūtine
FINA taisyklės
Žemiau yra pateikiamos oficialių FINA taisyklių vertimas. Šios taisyklės taikomos oficialių plaukimo varžybų metu.
SW 7.1 Po starto ir po kiekvieno posūkio, plaukikas gali atlikti vieną grybšnį ranka atitraukiant ją atgal iki kojų, tuo metu plaukikas gali būti po vandeniu. Bet kuriuo metu iki pirmojo plaukimo krūtine kojų smūgio po starto ir po kiekvieno posūkio yra leidžiamas vienas peteliškės kojų smūgis.
SW 7.2 Nuo pirmojo rankos grybšnio po starto ir po kiekvieno posūkio, kūnas turi būti ant krūtinės. Nėra leidžiama apsisukti ant nugaros bet kuriuo metu, išskyrus posūkio metu po prisilietimo prie sienos ten, kur yra leidžiamas apsisukimas bet kuriuo būdu jei kūnas yra ant krutinės atsitraukimo nuo sienos metu. Nuo pat pradžių, ir visos rungties metu grybšnio ciklas turi būti vienos rankos grybšnis ir vienos kojos smūgis tokia pačia tvarka. Visi rankų judesiai turi būti atliekami vienu metu ir toje pačioje horizontalioje plokštumoje be kintančių judesių.
SW 7.3 Rankos turi būti stumiama pirmyn kartu nuo krūtinės ant, po arba virš vandens. Alkūnes turi būti po vandeniu, išskyrus paskutinio grybšnio metu prieš posūkį, posūkio metu ir per paskutinį grybšnį ties finišu. Rankos turi būti atitraukiamos atgal ant arba po vandens paviršium. Rankos negali būti atitraukiamos atgal toliau klubo linijos, išskyrus pirmo grybšnio po starto arba kiekvieno posūkio metu.
SW 7.4 Kiekvieno pilno ciklo metu, plaukiko galvos dalis turi skirti vandens paviršių. Galvos turi išskirti vandens paviršių prieš rankos pasukamos į vidų plačiausiu antrojo grybšnio dalies metu. Visi kojų judesiai turi būti atliekami vienu metu ir toje pačioje horizontalioje plokštumoje be kintančių judesių.
SW 7.5 Kojos turi būti pasuktos į išorę stumiamosios smūgio dalies metu. Kintantys judesiai arba peteliškės kojų smūgiai žemyn yra draudžiami, išskyrus atvejus paminėtus SW 7.1. Kojomis išskirti vandens paviršių yra leidžiama išskyrus atvejį kuomet po to seka peteliškės kojų smūgis žemyn.
SW 7.6 Kiekvieno posūkio ir rungties pabaigos metu, prisilietimas turi būti atliktas abejomis rankoms neliečiant vienai kitos vienu metu ant, virš arba po vandens paviršiumi. Paskutinio grybšnio metu prieš apsisukimą ir prieš finišą grybšnis ranka, po kurio neseka smūgis koja yra leistinas. Galva gali būti panardinta po paskutinio traukimo ranka prieš prisilietimą, jeigu jis išskiria vandens paviršių kažkurio metu per paskutinįjį pilną ar nepilną ciklą prieš paliečiant.
Šaltiniai
- Valentina Skyrienė, Salvinija Tarūtienė MOKOME PLAUKTI IR SAUGIAI ELGTIS VANDENYJE p. 42 Archyvuota kopija 2016-03-05 iš Wayback Machine projekto.
- Vladas Kupstys, Ilona Judita Zuozienė, Lietuvos sporto enciklopedija: Plaukimas
- Fina.org. taisyklės. "SW 7 BREASTSTROKE". Išversta 2015-09-03, patikrinta 2016-05-30 Archyvuota kopija 2016-06-06 iš Wayback Machine projekto.
Autorius: www.NiNa.Az
Išleidimo data:
vikipedija, wiki, lietuvos, knyga, knygos, biblioteka, straipsnis, skaityti, atsisiųsti, nemokamai atsisiųsti, mp3, video, mp4, 3gp, jpg, jpeg, gif, png, pictu, mobilusis, porn, telefonas, android, iOS, apple, mobile telefl, samsung, iPhone, xiomi, xiaomi, redmi, pornografija, honor, oppo, Nokia, Sonya, mi, pc, web, kompiuteris, Informacija apie Plaukimas krūtine, Kas yra Plaukimas krūtine? Ką reiškia Plaukimas krūtine?
Plaukimas krutine plaukimo stilius kuomet plaukiant plaukiko krutine ir liemuo nesisuka Tai yra populiariausias rekreacinio plaukimo stilius del to kad plaukiant galva buna virs vandens santykinai ilgiausiai be to plaukiant krutine galima patogiai plaukti ir letai Dazniausiai mokantis plaukimo stiliu daugelis pradeda nuo plaukimo krutine Nepaisant to varzybose plaukimas krutine reikalauja istvermes ir jegos kaip ir kiti plaukimo stiliai Maiklas Felpsas plaukia krutine 2008 metais Missouri Grand Prix TechnikaPlaukiant krutine atliekami simetriski ranku ir koju judesiai panasus į varles horizontalioje plokstumoje su nedideliais kuno svyravimais aukstyn zemyn Kvepavimas derinamas su ranku judesiais Vienam ranku grybsniui tenka vienas įkvepimas ir vienas atsispyrimas kojomis po kurio vyksta judesys pirmyn Pradedant ranku grybsnį galva iskeliama is vandens ir įkvepiama galima ir veliau įkvepti tiesiant rankas į priekį veidas vel panardinamas į vandenį ir pradedamas iskvepimas pro burna arba pro nosį Santykinai letai kojos pritraukiamos ranku grybsnio pabaigoje ir staigiai tiesiamos lanku isoren atgal vidun tiesiant rankas į priekį VarzybosPlaukimo varzybos vyksta 25 ir 50 m baseinuose ir atviruose vandens telkiniuose 50 m krutine 100 m krutine 200 m krutineFINA taisyklesZemiau yra pateikiamos oficialiu FINA taisykliu vertimas Sios taisykles taikomos oficialiu plaukimo varzybu metu SW 7 1 Po starto ir po kiekvieno posukio plaukikas gali atlikti viena grybsnį ranka atitraukiant ja atgal iki koju tuo metu plaukikas gali buti po vandeniu Bet kuriuo metu iki pirmojo plaukimo krutine koju smugio po starto ir po kiekvieno posukio yra leidziamas vienas peteliskes koju smugis SW 7 2 Nuo pirmojo rankos grybsnio po starto ir po kiekvieno posukio kunas turi buti ant krutines Nera leidziama apsisukti ant nugaros bet kuriuo metu isskyrus posukio metu po prisilietimo prie sienos ten kur yra leidziamas apsisukimas bet kuriuo budu jei kunas yra ant krutines atsitraukimo nuo sienos metu Nuo pat pradziu ir visos rungties metu grybsnio ciklas turi buti vienos rankos grybsnis ir vienos kojos smugis tokia pacia tvarka Visi ranku judesiai turi buti atliekami vienu metu ir toje pacioje horizontalioje plokstumoje be kintanciu judesiu SW 7 3 Rankos turi buti stumiama pirmyn kartu nuo krutines ant po arba virs vandens Alkunes turi buti po vandeniu isskyrus paskutinio grybsnio metu pries posukį posukio metu ir per paskutinį grybsnį ties finisu Rankos turi buti atitraukiamos atgal ant arba po vandens pavirsium Rankos negali buti atitraukiamos atgal toliau klubo linijos isskyrus pirmo grybsnio po starto arba kiekvieno posukio metu SW 7 4 Kiekvieno pilno ciklo metu plaukiko galvos dalis turi skirti vandens pavirsiu Galvos turi isskirti vandens pavirsiu pries rankos pasukamos į vidu placiausiu antrojo grybsnio dalies metu Visi koju judesiai turi buti atliekami vienu metu ir toje pacioje horizontalioje plokstumoje be kintanciu judesiu SW 7 5 Kojos turi buti pasuktos į isore stumiamosios smugio dalies metu Kintantys judesiai arba peteliskes koju smugiai zemyn yra draudziami isskyrus atvejus paminetus SW 7 1 Kojomis isskirti vandens pavirsiu yra leidziama isskyrus atvejį kuomet po to seka peteliskes koju smugis zemyn SW 7 6 Kiekvieno posukio ir rungties pabaigos metu prisilietimas turi buti atliktas abejomis rankoms nelieciant vienai kitos vienu metu ant virs arba po vandens pavirsiumi Paskutinio grybsnio metu pries apsisukima ir pries finisa grybsnis ranka po kurio neseka smugis koja yra leistinas Galva gali buti panardinta po paskutinio traukimo ranka pries prisilietima jeigu jis isskiria vandens pavirsiu kazkurio metu per paskutinįjį pilna ar nepilna cikla pries palieciant SaltiniaiValentina Skyriene Salvinija Tarutiene MOKOME PLAUKTI IR SAUGIAI ELGTIS VANDENYJE p 42 Archyvuota kopija 2016 03 05 is Wayback Machine projekto Vladas Kupstys Ilona Judita Zuoziene Lietuvos sporto enciklopedija Plaukimas Fina org taisykles SW 7 BREASTSTROKE Isversta 2015 09 03 patikrinta 2016 05 30 Archyvuota kopija 2016 06 06 is Wayback Machine projekto