Asana (skr. आसन = IAST: ā́sana – „poza, sėdėsena“) – vienoje jogos sistemų (hatha jogoje) tam tikra kūno padėtis, padedanti medituoti ar ugdyti okultines galias. Patandžalio „Jogasūtrų“ mokyme – trečioji pakopa. Pratimas pradedamas kvėpavimo valdymu, vėliau atliekamas pats pratimas suderinus su kvėpavimu (pvz., lenkiantis iškvepiama, keliantis įkvepiama) ir atsipalaidavimo perstogėmis.
Geriausiai žinoma asana – lotoso poza (padmāsana). Šioje asanoje medituojama, giedami religiniai tekstai, tiesiog sėdima. Kitos svarbesnės asanos: bhadrāsana, vajrāsana, vīrāsana, svastikāsana.
Pagrindinės asanos
- Vadžrasana
- Ardha Padmasana
- Vrksasana
- Uttanasana
- Adho Mukha Svanasana
- Urdva-muka-švanasana
- Bhudžangasana
- Dhanurasana
- Niralamba-šalabhasana
- Pasčimottanasana
- Navasana
- Sarvangasana
- Halasana
- Purvottanasana
- Urdhva Dhanurasana
- Šavasana
vikipedija, wiki, enciklopedija, knyga, biblioteka, straipsnis, skaityti, nemokamas atsisiuntimas, informacija apie Asana, Kas yra Asana? Ką reiškia Asana?